 Wysłany: Wto 20:30, 12 Wrz 2006 Temat postu: |
|
Heheh no ja nie pamietam tytulow tych gazet  Bo 3tam wszystkie jakie mi sie nawinal  |
|
| Wysłany: Pon 15:04, 11 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| taaa? a mozesz wymienic jakas? | |
| Wysłany: Pią 10:26, 08 Wrz 2006 Temat postu: |
|
Heheh no jak to jakie gazety czytam  Normalne |
|
| Wysłany: Wto 20:08, 05 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| aha fajnie fajnie nie ma co... az sie boje mysles jakie ty gazety czytasz ze tyle wiesz an ten temat ;p | |
| Wysłany: Wto 19:37, 05 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| Moim zdanie to zalezy od kazdego faceta indywidualnie. Ja kiedys czytalem, ze 50% mezczyzna lubi "male cytrynki". Ale teraz chyba bardziej jest "moda" na wieksze biusty. Chociaz tak serio to dla mnie nie jest najwazniejsza pojedyczna czesc ciala u kobiety, ale cala ona:) | |
| Wysłany: Pon 17:15, 04 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| taaa? a moze mi powiesz czy kolesie wola takie male biusty ty takie troche wieksze? | |
| Wysłany: Pon 11:38, 04 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| Uwazam tak bo ta czesc ciala wzbudza najwiecej zainteresowania wsrod wiekszosci mezczyzn |
|
| Wysłany: Nie 19:46, 03 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| taaa? a dlaczego tak sadzisz piotrus? ;> | |
| Wysłany: Nie 15:37, 03 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| Heheh dlaczego sie krepuja? Rozmowa o kobiecych biustach jest bardzo interesujaca:) | |
| Wysłany: Sob 17:22, 02 Wrz 2006 Temat postu: |
|
agus a tym ze narazie nikt nie pisze to sie nie przejmuj widocznie chlopcy sie krepuja tego tematu  |
|
| Wysłany: Sob 17:20, 02 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| hehe a za po sie piotrek cieszy bo jego inne przybraly ;] | |
| Wysłany: Pią 19:00, 01 Wrz 2006 Temat postu: |
|
| najwidoczniej dzial stracil na popularnosci | |
| Wysłany: Pią 14:27, 01 Wrz 2006 Temat postu: |
|
buuu a co tu takie pustki  |
|
| Wysłany: Wto 10:36, 29 Sie 2006 Temat postu: Ćwiczenia na biust . . . |
|
Witam wszystkich bardzo goraco w ten chlodny poranek Widze ze na naszym forum rejestruje sie coraz wiecej dziewczyn, z czego sie bardzo ciesze  wiec dzisiaj cos specjalnie dla nich "Ćwiczenia na biust . . ."
Na poczatek tylko 5 cwiczonek zeby was dziewczynki nie przemeczac
zycze udanych cwiczen i przeprszam ze tak dawno nie pisalam ale niestety nie mialam czasu. Zachecam do wypwiadania sie na forum.
Pozdrawiam Ćwiczenie pierwsze 
Usiądź wygonie na jakimś twardym podłożu, najlepiej na podłodze, nogi wysuń do przodu, plecy miej wyprostowane. Następnie prowadź łokieć do tyłu, jakby napinając cięciwę łuku. Ćwiczenie wykonuj naprzemiennie: raz lewa, raz prawa ręka w trzech seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. Ćwiczenie drugie 
W pozycji siedzącej ugnij nogi w kolanach, ręce wysuń lekko za siebie, a dłonie zwiń w piąstki. Zacznij unosić pośladki tak, aby ciężar ciała spoczywał przede wszystkim na ramionach. Postaraj się zachować prosty tułów. Ćwiczenie możesz wykonać w kilku wariantach, w pozycji końcowej (tułów uniesiony) zginaj i prostuj (nie do końca) łokcie lub utrzymuj po kilka sekund pozycję tułowia najniższą, środkową i najwyższą. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. Ćwiczenie trzecie 
Unieś swoje ciało na wyprostowanych wygiętych w tył rękach i zgiętych w kolanach nogach. Stopę połóż na kolanie drugiej nogi, następnie uginaj i prostuj (nie do końca) łokcie. Oczywiście stopy na kolanach stawiaj na przemian. Postaraj się nie zginać tułowia w biodrach. Ćwiczenie możesz wykonać w kilku wariantach, spróbuj trzymać po kilka sekund pozycję tułowia najniższą, środkową i najwyższą. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. Ćwiczenie czwarte 
Połóż się na boku z wyprostowanymi nogami i jedną ręką położoną na prosto pod głową. Drugą rękę ułóż przed sobą tak, abyś mogła się na niej podnieść. Zacznij unosić tułów do góry (na ręce położonej przed sobą). Staraj się nie skręcać miednicy i nie odrywać jej od podłoża. Uniesione do góry ramię (które miałaś pod głową) powinno być lekko ugięte i skręcone do wewnątrz. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. Ćwiczenie piąte 
Połóż się wyprostowana na brzuchu z twarzą skierowaną do podłoża i dłońmi splecionymi na plecach. Unieś ramiona do góry, jednocześnie lekko unosząc tułów. W czasie wykonywania ćwiczenia stopy oparte są na podłożu. Ćwiczenie wykonujemy w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. |
|